肩こり
24歳の女性です。肩こりがすごく、ひどい時は吐き気、頭痛をもよおす時もあります。簡単な解消法を教えて下さい。
頭と腕を支える筋肉の疲労
肩こりは2本足で立つようになった人間の宿命で、頭と腕を支える筋肉が疲労して肩こりが起ります。肩こりはいろいろな原因で起ります。冷えや疲れ、ストレス、姿勢の悪さなどにより起こることが多く、最近ではパソコンやワープロなどの作業をする人にも肩こりが増えています。痛みをともなったり長引く肩こりには原因となる病気がある場合もあり、注意が必要です。
質問者の方の肩こりはがんこなようなので、病気が原因かどうか専門医の診察を一度受けられることをお勧めします。まずは整形外科がよいと思います。若い女性で肩こりがでる病気としては、まずなで肩で首の長い女性に多い「胸郭出口症候群」が考えられます。
首から肩や腕にいく神経や血管が圧迫され、肩こりがひどくなると腕や手がしびれたりする病気です。首の椎間板ヘルニアや脊椎腫瘍もまれにあります。これらの病気は通常の診察とレントゲン撮影の他にＣＴ、ＭＲＩの検査でほとんどわかります。
肩こりの解消法
質問者の方は肩こりがひどくなると吐き気、頭痛も時々起こるということですが、首の筋肉の緊張が強くなって起こる症状と考えられます。ただ、吐き気、頭痛が持続する場合は、頭脳神経科の病気チェックが必要です。これらの病気がないとわかった場合、肩こりの解消法として、つらい肩こりがおきた場合はまず、横になって休むことです。頭の重みを取ってあげ、筋肉の緊張をやわらげてあげれば楽になります。楽な姿勢で気分をリラックスさせてあげるのが効果的です。
また、症状によってはマッサージ、薬も効果があります。日常の予防として、仕事をする時は正しい姿勢で、一定時間ごとに休息をとるように、また、気分をリラックスできるような工夫をしましょう。毎日の体操や散歩も大切な予防法です。
